Nu ska vi göra det ohäftigt med snabb ämnesomsättning

Jag funderade lite på hur man skulle kunna döda den ohälsosamma och skadliga myten om den “snabba” ämnesomsättningen som till och med, numer, kallas för en “bra” ämnesomsättning. Läs mer om det HÄR.

Snabbis: “Jag kan äta vad jag vill! Jag har en så snabb ämnesomsättning, fortfarande smal.”
Vanligs: “Men snälla… Jag vill INTE veta hur ofta du bajsar, håll det där för dig själv.”

Snabbis: “Jag äter godis och käkar skräpmat hela tiden men går aaaaaldrig upp i vikt.”
Vanligs: “MEN PLEASE! Jag vill inte höra om ditt rinniga bajs! Seriöst, fyfaaaaan!”

Snabbis: “Jag kan äta typ tre påsar ostbågar om dagen och fem godispåsar, spelar ingen roll! Still skinny.”
Vanligs: “Jag tyckte väl att det luktade fis här inne… dags att gå på toa igen kanske?”

Snabbis: “Jag kan äta vad jag vill och jag tränar aldrig, går aldrig upp i vikt!”
Vanligs: “Du, skriv om det där i din blogg – på internet är kanske någon intresserad av ditt bajs men serri, det är förfan inte jag.”

(VID MATBORDET) Snabbis: “Åh jag kan äta vad jag vill”.
Vanligs: “MEN INTE SNACKA BAJS VID MATBORDET!!!”

(TILL RAGG) Snabbis: “Jag är sådär lyckligt lottad med en bra ämnesomsättning och kan äta vad jag vill utan att bli tjock!”
(RAGGET) Vanligs: “Och jag vill nog inte veta om min tjej/killes bajsvanor i första taget, hej svej på dig…”

Jag menar. Folk tycker ju att bajssnack är äckligt. Och det är ju, egentligen, det enda som det där faktiskt är. Det är samma sak som att en person skulle säga: “Jag bajsar jättesnabbt och därför är jag alltid smal”. Det skulle nog, de flesta, inte ville höra.

SPREAD IT ON, MY DEARS! Och se till att alltid, alltid svara såhär och sedan förklara. Vissa kommer att bli sura, det är jag säker på, men moderna myter ska förfan stendö. Jag är så trött på att ohälsosamt leverna ska premieras som något nyttigt bara för att vårat ideal ser ut som det gör. Det är förjävligt.

Filed under Hälsa, Politik och samhälle, Ätstörning och idealfrågor | Comments (14)

Myten om den nyttiga, snabba ämnesomsättningen gör mig förbannad

Jag är så innerligt trött på människor som tror att det är något att skryta med att man drar i sig asmycket socker eller skräpmat, äter oregelbundet och mycket och fortfarande är smal. Vad är det att skryta om? Att äta riktigt illa och onyttigt? Hur är det här något att vara stolt över?

Äter du illa så äter du illa. Hur din kropp sedan ser ut har sällan relevans. Det är inte bra för kroppen.

Eller folk som käkar godis och dricker läsk på dagarna och sedan bara käkar en stor middag och tror att det handlar om en god ämnesomsättning när det i själva verket blir SVÄLT. Svält som man inte märker av för att man pumpar kroppen full av snabba kolhydrater. Det är ju synd, tycker jag, att folk inte märker hur skadligt det är. Om de bytter till frukost, lunch och middag plus mellanmål så skulle de genast bli starkare, piggare och framförallt SMARTARE och friskare.

Sedan har vi olika behov när det kommer till hur högt kalorintag man ska ha. Jag, som är 24 år, rör mig medelmycket, bör i regel få i mig mellan 2300-2500 kalorier om dagen för att hålla en hälsosam vikt.

Om jag skulle träna 2-3 dagar i veckan så skulle jag behöva få i mig ungefär 2600 – 2800 kalorier om dagen.

Om jag tränade MER än så skulle jag behöva få i mig 3000 kalorier om dagen.

Låt oss räkna med att ni är i ungefär samma ålder som jag och rör er medelmycket. Ni promenerar, och kanske tränar ni en gång i veckan. Om man ska klara sig, kalorimässigt, på att äta en massa godis och skräpmat och sedan en middag UTAN att det är svält så skulle det krävas ungefär så här mycket om dagen.

300 gram gelégodis 
200 gram CHIPS 2093
1,5 liter coca cola
Lite ostmackor under dagen
En ordentlig middag

Då skulle man ungefär täcka kaloribehovet i sig, men man skulle fortfarande lida näringsprist på proteiner, vitaminer, kalcium, magnesium och alla andra saker som kroppen behöver för att fungera och plocka upp och utnyttja näring på rätt sätt. Man svälter sig själv, tär sönder sin benmassa, muskler och hjärna när man äter såhär. Resultatet blir att man sliter ut kroppen i förväg, förstör immunförsvaret och oavsett hur lite man vill erkänna – Blir dum i huvudet.

Har man dessutom en snabb ämnesomsättning ovanpå detta så bör man lägga till ytterligare 1000 – 1500 kalorier. Det inkluderar två mål med mat. Allt annat förutom det är enbart svält.

Och det är ingenting att skryta om. Det finns inget beundransvärt i att misshandla sin egen kropp. Det är som om en rökare skulle börja skryta om att de går ner i vikt av att röka trots att det är så farligt. Det är som om jag skulle vara stolt när jag kedjeröker. Det är bara dumheter, och om något så bör man inte annat än skämmas för att man har en så oansvarig kosthållning. Vi fick lära oss hur man skulle äta på dagis, i skolan och det finns kostråd i magasin och tidningar ständigt och jämt. Man ska tänka på dem, för även om man inte märker nu att man urholkar sina ben, förstör sina muskler och leder och pajjar hjärnan bit för bit så kommer det att märkas i framtiden.

Nu är inte jag medelpersonen då jag har celiaki (gluteninrolerans) plus att min tjocktarm har mycket ärrvävnad i sig från en tarmspricka. Jag tar upp näring illa, så jag måste äta ytterligare mer än de 2400 kalorier om dagen som skulle vara min standard annars. Om jag skulle dricka 1,5 liter coca cola om dagen, äta en påse ostbågar, käka ostmackor, käka godis, glass och sedan en stor middag med gräddsås och en massa chorizokorv med kakor till efterett så skulle jag rätt omgående gå ner till någonstans strax över 40 kg i vikt. Inte på grund av att det är HÄLSOSAMT att ha CELIAKI eller ett SÅR i tjocktarmen – Utan för att jag behöver mer näring.

Så är det för folk med snabb ämnesomsättning också. Det är faktiskt, lustigt nog, exakt samma grej!

Det enda som är skillnaden mellan en person som kan äta mycket och fortfarande vara smal och en person som inte kan det är hur snabbt bajset färdas genom våra tarmar. Det blir samma effekt som min celiaki och mitt sår, för om det går snabbt hinner kroppen inte ta upp samma mängd med näring, precis som folk med en långsam hinner ta upp mycket mer av mindre mat.

Det handlar inte om hur effektivt kroppen förbränner fett eller hur bra kroppen behandlar resurser. Det handlar bara om att man skiter oftare eller mer sällan. Folk med hypertyreos, vilket är det sjukdomstillstånd som innebär att man har en väldigt överaktiv sköldkörtel så att man har en bedrövligt snabb ämnesomsättning, skiter konstant. Det är diarré hela tiden. Tjoho tjohej. De måste äta såna ofantliga mängder med mat för att lyckas ta upp någon näring alls.

Så tänk på det, nästa gång du eller någon intill dig skryter om något som bara skadar din egen kropp – Det handlar bara om att du bajsar snabbare efter att du ätit än vad andra gör. Och det innebär också att du måste äta mycker mer fett, proteiner och vitaminer än alla andra. Kolhydrater är skitsamma, där fungerar du likadant som alla andra, men att proppa i dig godis eller läsk när du är sugen är SVÄLT. Du ska äta något med fett och protein. Det här är varför folk med snabb ämnesomsättning framförallt ska äta oftare än folk utan det. En person med långsam ämnesomsättning kan, utan problem, äta rätt oregelbundet. För kroppen hinner ta upp det. Har du en snabb så får du räkna med att varje måltid passerar för snabbt för att du ska hinna ta upp en duglig mängd, så du ska äta fem gånger om dagen. Inte mindre. Och det ska inte vara godis.

Byt ut godispåsarna, läsken och de där helt värdelösa salladerna. Byt ut det mot nötter, nyttiga mackor med bra pålägg, bananer, banansmoothies, skaffa gärna ett gott proteinpulver som du kan blanda ner i din banansmoothie. Du kommer gå upp i vikt, ja, men det är vad kroppen vill göra och det är vad du bör göra för att må så bra som du bara kan. Du tror att du mår bra, för du har levt med detta i hela ditt liv. Jag trodde också att jag mådde bra ända tills jag ändrade på det här och insåg exakt HUR mycket bättre man faktiskt kunde må.

Jag tycker synd om människor som har en väldigt snabb ämnesomsättning, som har hypertyreos, det är svårt att göra något åt. Det är svårt att gå upp i vikt oavsett vad man gör. Det är svårt att få saker att fungera. Jag skriver inte det här inlägget för er, för att ge er någon spark i magen. Ni är medvetna om er situation, jag tror inget annat alls. Det här inlägget riktar sig till alla unga tjejer som tror att något som egentligen är svält är något sunt och avundsvärt. För det är väldigt synd att den här myten är så kraftigt inhamrad i så många människors hjärnor.

Filed under Hälsa, Politik och samhälle, Ätstörning och idealfrågor | Comments (23)

Varför satsar ingen på ätstörningsvård?

Jag tycker att det är sjukt att Folkpartiet är de enda som är villiga att satsa mer på ätstörningsvården.

Alla former av ätstörningar i ung ålder leder till hälsoproblem senare i livet. Att satsa på att hjälpa ungdomar med problem är en investering som skulle kunna spara in gigantiska summor.

Låt oss titta på lite typiska följdproblem för folk med olika typer av ästörningar.

Svält
Hjärtproblem, skelettproblem, ledproblem, tär på hjärnan, förstör ögonen, tär på lederna, försämrar tandhälsan, förstör matsmältningssystemet.

Bulimi
Förstör tandhälsan och matsmältningssystem.

Hetsätning
Hjärt och kärlsjukdomar, skelettproblem, kraftig övervikt i ungdomen leder ofta till kraftig övervikt i vuxen ålder.

Överträning
Ledproblem, risk för reumatism, skadar matsmältningssystemet (i kombination med en fettsnål kost). I fall där det kombineras med olika former av steroider får vi dessutom njurproblem och andra missbruksproblem på kartan.

Alla de här sakerna leder till stora vårdkostnader för samhället senare i livet. En investerad tusenlapp är många sparade, och tänk så många individer som skulle må bättre. Här ovan har vi bara alla (okej: några) fysiska problem ätstörningar kan resultera i, så addera alla psykiska problem man dessutom kan spara in på. Jag har ingen som helst förståelse för varför politiker inte är villiga att uppmärksamma det här problemet och på allvar satsa på ungdomars hälsa. Ätstörningar viftas ofta undan som en struntsak, men tro mig, problemet är reellt och idag när både undervikt och övervikt är ett stort och ständigt växande problem så kommer vi att mötas av en så massiv ohälsa och extrema kostnader för dessa individer när kroppen tar ut sin rätt.

Kommer jag måsta rösta på Folkpartiet, som jag annars inte har många sympatier med, bara för att de är de enda som är villiga att satsa? Snälla – säg för guds skull att det inte är så.

Filed under Politik och samhälle, Ätstörning och idealfrågor | Comments (34)

Motsatser

En verkligt inspirerande tjej är Arvida Byström. Hon har arbetat som modell, och första gången jag sprang på henne var faktiskt på modeveckan i Stockholm. Lång, snygg, fashion… och med håriga ben! Jag såg det först när jag kollade genom kameran. Skulle plåta lite streetstyle. Var noga med att få med hela kroppen och… SÅG.

Det var väldigt förvånande. Men på ett bra sätt. Lurviga ben har jag givetvis sett på andra kvinnor, men antingen har de varit äldre eller så har det handlat om kvinnor som man nästan förväntar sig ska skita i hyveln. Ni vet, tjejer som i övrigt har en stil som inte är särskilt heteronormativ alls, utan smink, kort hår, baggybyxor and the rest.

Men jag hade aldrig sett det på en superfeminin fotomodell.

Läs intervjun med duktiga, inspirerande Arvida Byström här, som vände modebranschen ryggen och började ifrågasätta de krav kvinnor måste leva upp till!

Filed under Politik och samhälle, Ätstörning och idealfrågor | Comments (17)

Öppet brev till PR-folk inom mode

Hej alla PR-människor som fortfarande skickar inbjudningar till visningar!

Jag jobbar inte med mode. Jag har ingen modeblogg. Jag går inte på visningar.

Det är förvisso jättesmickrande att jag fortfarande blir bjuden trots att jag inte dykt upp på de senaste tre modeveckorna, och knappt alls något på dem dessförinnan. Men liksom. Det är ju slöseri! Ge dem där grejorna till någon som tycker det är kul, ingen som med sannolikhet skulle sitta och dö av uttråkning och sedan skriva att allt var tråkigt och att svenska modebranschen suger för att alla modeller är så smala.

Det bästa ni kan få av mig är kritik.

Om ni inte bifogar ett brev om att ni gör något annorlunda och tar ANSVAR i IDEALFRÅGAN. Då kommer jag hemskt gärna. Då kommer jag och hurrar. Då skriver jag om det. Överallt. Överallt där jag medverkar. Gör en jävla grej av det!

Men innan dess så åker faktiskt alla de här grejorna i papperskorgen. För ärligt, jag tycker bara att det är jävligt obehagligt.

Filed under Feminism, Mode, Politik och samhälle, Ätstörning och idealfrågor | Comments (18)

Hur många tjejer tror att de är sterila?

Kissie svarar i en enkät att hon inte kan få barn. Bloggkommentatorerna tror att det är fejk. Jag slås av tanken att nej, så är det kanske inte. Med tanke på hur många unga tjejer det är som får det här budskapet baserat på helt orimliga grunder i dagens samhälle så är det nog inte otroligt att hon faktiskt tror det.

Min mens har uteblivit under samtliga av mina perioder av tung anorexi. Under bulimin var den rubbad, och jag kan väl inte påstå att den är helt återställd än idag. Ibland kan jag blöda en-två månader i sträck, ibland är den borta några månader. Det händer mer och mer sällan och den blir stabilare för varje år som går, men ja. Så är det. Det här har fått gynekologer att reagera. Jag har fått höra att mina ätstörningar kan ha gjort mig steril. Att det rubbade för mycket. Det här vet de självklart inte, inga tester har gjorts. Det har bara sagts. Hur man gör såna tester vet jag inte ens hur eller om det går, men ni fattar. Det är en dom, en dom som man kan bestämma själv hur man vill tolka.

Men det är inte det enda. Jag har haft klamydia. Jag fick det med den första killen jag hade oskyddat sex med. Det var under ett förhållande. Så nogrann, men ändå! Lurig äcklig sjukdom, det där. När jag fick mitt penicillin skulle i alla fall min gynekolog börja moralisera och ha sig på en gång.

“Ja, det är ju inte säkert att du är steril, men…”

Det där. Igen. Igen!

Klamydia är, tyvärr, en vanlig sjukdom. Det drabbar 40.000 om året. Alla tjejer jag känner som talar öppet om att de har haft det har berättat om samma grej. De har genast fått höra att det inte är säkert att de är sterila, men! Men. Skrämselpropaganda, är det ju. Ett sätt att få folk att skämmas för att de blivit smittade. Skämmas, och bli skrämda. Riskerna är ju lägre än vad de påstår. Både efterhandsläsning i ämnet samt input från vettiga gynekologer har bekräftat det här. Det är enbart i syfte att få folk att skämmas och skrämmas.

Men hur många tar det på allvar? Är det här verkligen så jävla vettigt?

Jag har flera tjejkompisar som tror att de är sterila. De vet inte om de är det, men de har fått det där sagt. De kanske har haft oskyddat sex eller avbrutet samlag och aldrig blivit gravida på det, och det ses som en bekräftelse på gynekologens dom. För det första kan vi ju säga att det är direkt kontraproduktivt då de blir mindre måna om att använda skydd, för det andra så är det ju så jävla puckat. Är det verkligen det budskap man vill pränta in i folks skallar? Att de är sterila?

Nu kan det ju vara som så att Kissie faktiskt är det, och att det blir direkt osympatisk gentemot henne att skriva ett sånt här inlägg baserat på hennes eventuella problematik.

Men. Det är många tjejer som tror att de är sterila. Som med allra största sannolikhet inte är det. Men som fått det intutat i sig av gynekologer som följer en dum jävla plan baserad på skrämselpropaganda. Det är många, många gynekologer som gör såhär. Jag vet att många blir tillsagda att de ska göra såhär. Att en kvinna, som blir steril, är den största skam hon kan erfara och därför är det eminent i kampen för användande av skydd vid samlag och även i frågor som rör ätstörningar.

Men ärligt? Jag tycker att det är så jävla dumt. Så jävla. Det är läskigt, dessutom, att läkare inte har koll på vad det här tillvägagångssättet har för effekter.

Filed under Hälsa, Politik och samhälle, Ätstörning och idealfrågor | Comments (24)

Elin Grelsson om Nutrilett, Sex and the city 2 och svält

Idag läser vi gärna vad Elin Grelsson skrivit om Nutrilett. Att det marknadsförs i samband med Sex and the City 2, som är en film som riktar sig till den målgrupp med absolut minst problem med övervikt, men med ett reellt problem med undervikt. Hon pratar ärligt och uppriktigt om sitt eget bruk av kosttillskott, tjocknojja, och hur skevt det är att Nutrilett ska marknadsföras som ett sexigt preparat. Avhållsamhet, svält, är det sexigt? Eller så långt ifrån som bara möjligt?

Läs det. Det är briljant. Ärligt och träffsäkert.

Filed under Fint folk, Hälsa, Politik och samhälle, Ätstörning och idealfrågor | Comments (3)